• Sklep
    • Jadłospisy wegańskie i wegetariańskie
    • E-booki i książki
    • Kursy i webinary
    • Wegedzieci
  • Blog
    • Bilansowanie diety roślinnej
    • Składniki odżywcze w diecie roślinnej
    • Dieta roślinna – praktyczne wskazówki
    • Przepisy wegańskie
    • Jadłospisy wegańskie i wegetariańskie
    • Ciąża i laktacja na diecie roślinnej
    • Dzieci na diecie wegetariańskiej i wegańskiej
    • Podcasty
  • Współpraca ekspercka
  • Konsultacje dietetyczne online
Menu
  • Sklep
    • Jadłospisy wegańskie i wegetariańskie
    • E-booki i książki
    • Kursy i webinary
    • Wegedzieci
  • Blog
    • Bilansowanie diety roślinnej
    • Składniki odżywcze w diecie roślinnej
    • Dieta roślinna – praktyczne wskazówki
    • Przepisy wegańskie
    • Jadłospisy wegańskie i wegetariańskie
    • Ciąża i laktacja na diecie roślinnej
    • Dzieci na diecie wegetariańskiej i wegańskiej
    • Podcasty
  • Współpraca ekspercka
  • Konsultacje dietetyczne online

mgr inż. Iwona Kibil

Dietetyczka kliniczna specjalizująca się w dietach roślinnych. Od ponad 13 lat zajmuję się dietetyką i edukacją żywieniową, łącząc aktualną wiedzę naukową z praktycznym zastosowaniem.

Wyszukaj coś dla siebie

ciąża cynk dieta roślinna - praktyczne porady dieta wegańska homocysteina IBS insulinooporność izoflawony Jadłospisy jod kanapki kardiologia kwas fitynowy kwas foliowy kwasy omega-3 lektyny lowFODMAP magnez napoje roślinne niedoczynność tarczycy obiady podcast praktyczne porady przekąski roślinne przepisy roślinne przepisy dla dzieci sałatki soja strączki suplementacja Suplementacja na diecie wegańskiej szybkie dania szybkie przepisy tofu wapń wegańska ciąża wegedziecko witamina B12 witamina D zdrowe słodycze zdrowie zielone warzywa zupy śniadania żelazo

  • Siedem_pomysłow_na_weganskie_sylwestrowe_ przekaski
    Przepisy wegańskie

    Siedem pomysłów na wegańskie sylwestrowe przekąski

    31 grudnia 2021 /

    Siedem pomysłów na sylwestrowe wegańskie przekąski, które zdążysz dzisiaj zrobić! Wszystkie przekąski znajdziesz na blogu. Wystarczy, że klikniesz obrazek, który przekieruje Cię do strony z przepisem.   Wszystkiego najwspanialszego w Nowym Roku!

    Przeczytaj artykuł
    Iwona Kibil

    Przeczytaj także...

    What healthy snacks can you eat when you have the craving for something sweet

    What healthy snacks can you eat when you have the craving for something sweet?

    10 czerwca 2019
    batonik_kakaowo_zbozowy

    Batonik kawowo-orzechowy

    14 sierpnia 2018
    tofu_nuggetsy

    Tofu nuggetsy

    31 sierpnia 2020
  • chipsy_z_ciecierzycy
    Przepisy wegańskie

    Chipsy z mąki z ciecierzycy

    21 grudnia 2020 /

    Chipsy z mąki z ciecierzycy to nasza propozycja na pyszną i zdrową przekąskę, nie tylko na Sylwestrową noc. Idealne jako dodatek do sałatki, hummusów czy past warzywnych. Chipsy z mąki z ciecierzycy przygotowujesz dokładnie tak jak wegański omlet, jedynie zamiast smażyć na patelni, pieczesz je w piekarniku. Do przygotowania chipsów potrzebujesz mąki z ciecierzycy, ulubionych przypraw, wody i odrobiny oleju. To idealny przepis dla zabieganych i wielbicieli przekąsek. Wystarczy kilka minut 🙂 Składniki: 1/2 szklanki mąki z ciecierzycy (dobrze zmielonej, w razie potrzeby przesiej mąkę przed wymieszaniem jej z pozostałymi składnikami) 1/2 szklanki wody 2-3 łyżeczki przyprawy czosnek z bazylią…

    Przeczytaj artykuł
    Kasia Śniadkowska

    Przeczytaj także...

    ciasto_jaglano_makowe

    Ciasto jaglano-makowe

    13 sierpnia 2018
    Dwu-składnikowe kotlety fasolowe

    Dwu-składnikowe kotlety fasolowe

    13 sierpnia 2018
    Zupa krem z dyni i buraka z czerwoną soczewicą

    Zupa krem z dyni i buraka z czerwoną soczewicą

    24 lipca 2026
  • Pięć_pomysłów_na_lekkie_przekąski
    Przepisy wegańskie

    Pięć pomysłów na lekkie przekąski

    18 sierpnia 2020 /

    Szukasz pomysłów na lekkie zdrowe przekąski, które idealnie sprawdzą się na letnie popołudnia? Mamy dla Ciebie kilka propozycji. Proste przepisy z łatwo dostępnych składników na lekkie przekąski, które zadowolą każdego. Przed Tobą 5 pomysłów na lekkie przekąski   Co zamiast kanapek? Warzywne krakersy! Jeżeli nie chcesz lub nie możesz chleba, świetną alternatywę dla kanapek stanowią warzywa. Wystarczy pokroić cukinię lub ogórka w grubsze plastry. Każdy plaster posmarować hummusem lub inną ulubioną pastą warzywną. Na wierzchu ułożyć pokrojone warzywa (np. paprykę czerwoną) i posypać płatkami migdałowymi lub pokruszonymi orzechami. Krakersy warzywne – przekąska  Składniki: 1/2 ogórka 3 łyżki pasty warzywnej lub…

    Przeczytaj artykuł
    Iwona Kibil

    Przeczytaj także...

    Owoce pod kruszonką

    Owoce pod kruszonką

    18 września 2018

    Zupa z pora z dodatkiem wędzonego tofu

    18 kwietnia 2022
    Sałatka z resztek lodówkowych

    Sałatka z resztek lodówkowych

    14 stycznia 2020
  • Sałatka z resztek lodówkowych
    Przepisy wegańskie,  Dieta roślinna – praktyczne wskazówki

    Sałatka z resztek lodówkowych

    14 stycznia 2020 /

    Sałatka z resztek lodówkowych Często w lodówce zostają nam produkty z różnych posiłków (np. ziemniaki, fasolka, ciecierzyca, kalafior itp.). Można dodać do nich jakieś zielone warzywo (świeże lub suszone), trochę oliwy, majonezu wegańskiego, musztardy, przypraw i mamy gotowe danie. Warto robić takie rzeczy, żeby nie marnować żywności. Sałatka jest bardzo prosta. Połączyłam różne składniki, które zostały mi z niedokończonych posiłków: Fasolka szparagowa Fasola biała ugotowana (lub z puszki) Pomidorki koktajlowe Oliwki Troszkę wegańskiego majonezu do smaku (albo oliwa, awokado)             Wyświetl ten post na Instagramie.                   Co…

    Przeczytaj artykuł
    Iwona Kibil

    Przeczytaj także...

    Wegański dal z czerwonej soczewicy z mleczkiem kokosowym i natką pietruszki

    Dal z czerwonej soczewicy z mleczkiem kokosowym

    24 lipca 2026
    Zupa krem z dyni i batatów

    Zupa krem z dyni i batatów

    20 października 2020
    Kotleciki z soczewicą i słonecznikiem

    Kotleciki z soczewicą i słonecznikiem

    13 sierpnia 2018

mgr inż. Iwona Kibil

Dietetyczka kliniczna specjalizująca się w dietach roślinnych. Od ponad 13 lat zajmuję się dietetyką i edukacją żywieniową, łącząc aktualną wiedzę naukową z praktycznym zastosowaniem.

Wyszukaj coś dla siebie

ciąża (4) cynk (3) dieta roślinna - praktyczne porady (4) dieta wegańska (45) homocysteina (5) IBS (6) insulinooporność (5) izoflawony (3) Jadłospisy (8) jod (5) kanapki (4) kardiologia (4) kwas fitynowy (3) kwas foliowy (3) kwasy omega-3 (8) lektyny (3) lowFODMAP (8) magnez (4) napoje roślinne (3) niedoczynność tarczycy (3) obiady (47) podcast (5) praktyczne porady (32) przekąski (4) roślinne przepisy (51) roślinne przepisy dla dzieci (24) sałatki (4) soja (6) strączki (7) suplementacja (5) Suplementacja na diecie wegańskiej (5) szybkie dania (15) szybkie przepisy (4) tofu (30) wapń (8) wegańska ciąża (7) wegedziecko (17) witamina B12 (10) witamina D (8) zdrowe słodycze (14) zdrowie (16) zielone warzywa (4) zupy (11) śniadania (27) żelazo (12)

Zapisz się na newsletter. Otrzymasz przykładowy roślinny jadłospis.

  • Blog
  • Koszyk
  • Plantforma
  • Moje konto
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i polityka plików cookies
Zarządzaj swoimi ciasteczkami
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
  • Zarządzaj opcjami
  • Zarządzaj serwisami
  • Zarządzaj {vendor_count} dostawcami
  • Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
  • {title}
  • {title}
  • {title}