wegecentrum.pl

Dieta roślinna w praktyce

  • Sklep
    • Jadłospisy
    • E-booki
    • Książki
    • Kursy i webinary
    • Wegedzieci
  • Blog
    • Podcasty
    • Przepisy
    • Artykuły
    • Jadłospisy
    • Wegedzieci
  • Jadłospisy
  • Współpraca
  • Konsultacje
  • Podcast
  • Sklep
    • Jadłospisy
    • E-booki
    • Książki
    • Kursy i webinary
    • Wegedzieci
  • Blog
    • Podcasty
    • Przepisy
    • Artykuły
    • Jadłospisy
    • Wegedzieci
  • Jadłospisy
  • Współpraca
  • Konsultacje
  • Podcast

No Widgets found in the Sidebar Alt!

  • iwonakibil_podcast_suplementy
    Podcasty

    Badamy suplementy – jak wyglądają badania

    6 listopada 2021 / No Comments

    Jak wyglądają niezależne badania suplementów w Polsce? Rozmawiamy z Fundacją Badamy Suplementy o badaniach suplementów diety. Na co zwracać uwagę podczas zakupu suplementu, jak zgłaszać produkt do badania, gdzie sprawdzać wyniki. Czym różni się suplement diety od leku. Pamiętacie raport Najwyższej Izby Kontroli (NIK) z losowego badania suplementów diety? Stwierdzono wtedy szereg nieprawidłowości w zbadanych losowych próbkach suplementów, m.in. w suplementach z probiotykami wykryto inne szczepy drobnoustrojów od tych zadeklarowanych na opakowaniu (a nawet bakterie kałowe w jednym produkcie; badano 11), w 89% próbek nie stwierdzono stabilności żywych bakterii probiotycznych. W próbkach innych preparatów stwierdzono substancje szkodliwe, mogące mieć wpływ alergenny i rakotwórczy.  Z badania TNS Polska (przeprowadzonego w 2014 roku)…

    Czytaj dalej...
    Iwona Kibil

    Przeczytaj także...

    Co suplementować na diecie wegańskiej

    Co suplementować na diecie wegańskiej?

    19 września 2018
    Sałatka-z-burakiem-i-grillowanym-tofu

    Sałatka z burakiem i grillowanym tofu

    18 sierpnia 2020
    Jak jeść więcej zielonych warzyw

    Jak jeść więcej zielonych warzyw

    6 listopada 2018
  • O_witaminie_b12_i_diecie_roslinnej
    Podcasty

    O witaminie B12 i diecie roślinnej

    28 czerwca 2021 / No Comments

      Witamina B12 jest potrzebna do pracy układu nerwowego i procesu krwiotworzenia. Niedobór lub niski poziom tej witaminy w organizmie prowadzi do anemii megaloblastycznej.  Zapotrzebowanie na B12 zależy od wieku i wynosi od 0,4 mcg w przypadku niemowląt do 2,8 mcg w przypadku kobiet karmiących. Zarówno weganie, jak i wegetarianie niesuplementujący mają niedobory tej witaminy.  Spożywanie produktów wzbogacanych w B12 nie wystarczy, gdyż znajdują się w nich zbyt małe dawki tej witaminy.  O witaminie B12 i diecie roślinnej rozmawiamy z dr Romanem Pawlakiem, wykładowcą żywienia na uniwersytecie East Carolina University w Karolinie Północnej (USA).         Więcej o witaminie B12 możesz przeczytać w tym artykule na blogu.  …

    Czytaj dalej...
    Iwona Kibil

    Przeczytaj także...

    Jak gotować strączki

    Jak gotować strączki?

    5 listopada 2018
    faworki_weganskie_pieczone

    Faworki wegańskie pieczone

    7 lutego 2021
    Czekoladowy_koktajl_z_ciecierzycy

    Czekoladowy koktajl z ciecierzycy

    6 maja 2021
  • O_witaminie_b12_i_diecie_roslinnej
    Ciekawostki,  Podcasty

    Dieta MIND – popraw pamięć, koncentrację i zredukuj ryzyko demencji

    11 czerwca 2021 / No Comments

    Dieta MIND jest najskuteczniejszą i jednocześnie najłatwiejszą dietą do przestrzegania w przeciwdziałaniu zmianom neurodegeneracyjnym i obniżeniu ryzyka choroby Alzheimera. Uwzględnia produkty, które mają udokumentowany wpływ na poprawę koncentracji, pamięci i funkcji poznawczych. Jest połączeniem dobrze znanej diety śródziemnomorskiej i diety DASH, które przyczyniają się do obniżenia ryzyka schorzeń sercowo-naczyniowych, takich jak zawał czy udar. Jak przyjrzycie się dokładniej diecie MIND, zauważycie też, że może ona być po prostu zdrową dietą roślinną opartą na pełnoziarnistych zbożach, kolorowych warzywach, orzechach, nasionach roślin strączkowych z dodatkiem owoców jagodowych. Dieta ta uwzględnia ryby ze względu na kwasy omega-3 (oczywiście można w zamian suplementować kwasy omega-3 pochodzenia roślinnego) i drób dla osób, które jedzą mięso (jedzenie drobiu pozwoli…

    Czytaj dalej...
    Iwona Kibil

    Przeczytaj także...

    Smak_zapach_wzrok_dotyk_ w_jaki_sposob_dziecko_poznaje_swiat

    Smak, zapach, wzrok, dotyk – w jaki sposób dziecko poznaje świat?

    24 czerwca 2021
    Malinowe_smoothie_bowl

    Malinowe smoothie bowl z tofu

    20 kwietnia 2021
    Pączki – liczy się skład, nie kalorie

    Pączki – liczy się skład, nie kalorie!

    26 lutego 2019
  • Podcast_bezpieczne_podrozowanie_w_czasie_pandemii
    Podcasty

    PODCAST – Bezpieczne podróżowanie w czasie pandemii

    14 maja 2021 / No Comments

      Tego podcastu możesz słuchać również na Spotify i ITunes.

    Czytaj dalej...
    Iwona Kibil

    Przeczytaj także...

    suplementacja inozytolem - wsparcie w PCOS i płodności

    Suplementacja inozytolu w PCOS i dla płodności

    27 lipca 2020
    co_mozna_zrobic_ze_straczkow

    Co robić ze strączków?

    21 czerwca 2021
    Piec_pomysłow_na_sniadanie_dla_dziecka

    Pięć pomysłów na śniadanie dla dziecka

    30 listopada 2021
  • Podcasty

    PODCAST – Suplementacja w insulinooporności

    14 maja 2021 / No Comments

    Tego podcastu możesz słuchać również na Spotify i ITunes.

    Czytaj dalej...
    Iwona Kibil

    Przeczytaj także...

    podcast_wzdecia_jak_sobie_pomoc

    PODCAST – Wzdęcia – Jak sobie pomóc?

    22 sierpnia 2021
    PODCAST – Dieta roślinna w nadciśnieniu tętniczym

    PODCAST – Dieta roślinna w nadciśnieniu tętniczym

    11 czerwca 2019
    Zupa krem z batatów, pomidorów i soczewicy

    Zupa krem z batatów, pomidorów i soczewicy

    8 lutego 2020
  • Podcasty

    PODCAST – Jak zadbać o wzrok

    14 maja 2021 / No Comments

    Tego podcastu możesz słuchać również na Spotify i ITunes.

    Czytaj dalej...
    Iwona Kibil

    Przeczytaj także...

    podcast_wzdecia_jak_sobie_pomoc

    PODCAST – Wzdęcia – Jak sobie pomóc?

    22 sierpnia 2021
    Pięć pomysłów na lekkie kolacje

    Pięć pomysłów na lekkie kolacje

    12 sierpnia 2020
    rozgrzewajaca_zupa_z_roznymi_dodatkami

    Rozgrzewająca zupa z różnymi dodatkami

    2 września 2021
  • Nietolerancje-pseudo-diagnostyka-i-biedne-diety
    Podcasty

    PODCAST – Nietolerancje, pseudo diagnostyka i biedne diety

    20 grudnia 2020 / No Comments

    Tego podcastu możesz słuchać również na Spotify i ITunes.

    Czytaj dalej...
    Iwona Kibil

    Przeczytaj także...

    ciasto_jaglano_makowe

    Ciasto jaglano-makowe

    13 sierpnia 2018
    Dieta roślinna a niedobory żelaza

    Dieta roślinna a niedobory żelaza

    7 sierpnia 2020
    pudding_chia

    Wakacyjny pudding z chia

    1 lipca 2019
  • PODCAST_O_jedzeniu_dietach_wege
    Podcasty

    PODCAST – O jedzeniu, dietach, wege

    1 grudnia 2020 / No Comments

          Tego podcastu możesz słuchać również na Spotify i ITunes.

    Czytaj dalej...
    Iwona Kibil

    Przeczytaj także...

    Soja - Fakty i mity

    Soja – Fakty i mity

    3 listopada 2018

    Jak schudnąć na diecie wegańskiej?

    14 czerwca 2022
    kwas_fitynowy

    Kwas szczawiowy w diecie roślinnej

    7 grudnia 2018
  • Podcast_dieta_dla_planety
    Podcasty

    PODCAST – Dieta dla planety

    1 grudnia 2020 / No Comments

            Ten podcast możesz również przesłuchać. Nasze podcasty znajdziesz w aplikacjach: Apple Podcasts – VEGETUBE Iwona Kibil & Michał Czapla Spotify – VEGETUBE Iwona Kibil & Michał Czapla

    Czytaj dalej...
    Iwona Kibil

    Przeczytaj także...

    Pięć pomysłów na lekkie desery

    Pięć pomysłów na lekkie desery

    18 sierpnia 2020
    PODCAST – Dieta roślinna w nadciśnieniu tętniczym

    PODCAST – Dieta roślinna w nadciśnieniu tętniczym

    11 czerwca 2019
    roslinny_poke_bowl

    Roślinny poke bowl

    19 kwietnia 2022
  • Podcast_roslinne_zakupy_z_iwona_i_michalem
    Podcasty

    PODCAST – Roślinne zakupy z Iwoną i Michałem

    1 grudnia 2020 / No Comments

        Tego podcastu możesz słuchać również na Spotify i ITunes.  

    Czytaj dalej...
    Iwona Kibil

    Przeczytaj także...

    PODCAST – Niedoczynność tarczycy i choroba Hashimoto a dieta roślinna

    20 sierpnia 2021
    piec_sposobow_na_tofu_na_slodko

    Pięć sposobów na tofu na słodko

    20 maja 2021
    Czy pamiętasz o witaminie D

    Co musisz wiedzieć na temat witaminy D

    20 grudnia 2018
 Older Posts
  • Start
  • Blog
  • Sklep
  • Do pobrania
  • Współpraca