wegecentrum.pl

Dieta roślinna w praktyce

  • Sklep
    • Jadłospisy
    • E-booki
    • Książki
    • Kursy i webinary
    • Wegedzieci
  • Blog
    • Podcasty
    • Przepisy
    • Artykuły
    • Jadłospisy
    • Wegedzieci
  • Jadłospisy
  • Współpraca
  • Konsultacje
  • Podcast
  • Sklep
    • Jadłospisy
    • E-booki
    • Książki
    • Kursy i webinary
    • Wegedzieci
  • Blog
    • Podcasty
    • Przepisy
    • Artykuły
    • Jadłospisy
    • Wegedzieci
  • Jadłospisy
  • Współpraca
  • Konsultacje
  • Podcast

No Widgets found in the Sidebar Alt!

  • Podcasty

    PODCAST – Suplementacja w insulinooporności

    14 maja 2021 / No Comments

    Tego podcastu możesz słuchać również na Spotify i ITunes.

    Czytaj dalej...
    Iwona Kibil

    Przeczytaj także...

    DLACZEGO_wIELONIENASYCONE_KWASY_TŁUSZCZOWE_SĄ_TAKIE_WAŻNE_W_PCOS

    Dlaczego wielonienasycone kwasy tłuszczowe są takie ważne w PCOS?

    26 października 2020
    Herbata-a-przyswajalnosc-zelaza

    Herbata i kawa a żelazo – pić czy nie pić?

    29 grudnia 2020
    Dieta roślinna w czasie ciąży

    Dieta roślinna w czasie ciąży

    6 listopada 2018
  • podcast_dieta_roslinna_w_insulinoopornosci
    Podcasty

    PODCAST – Dieta roślinna w insulinooporności

    1 grudnia 2020 / No Comments

    Tego podcastu możesz słuchać również na Spotify i ITunes.

    Czytaj dalej...
    Iwona Kibil

    Przeczytaj także...

    Czy weganizm na 100% jest możliwy

    Czy weganizm na 100% jest możliwy? 

    3 września 2019
    czy_dieta_ma_wplyw_na_sen

    Czy dieta ma wpływ na sen?

    2 lutego 2020
    Pączki – liczy się skład, nie kalorie

    Pączki – liczy się skład, nie kalorie!

    26 lutego 2019
  • czy_dieta_ma_wplyw_na_sen
    Artykuły,  Ciekawostki,  Podcasty,  Porady dotyczące diety roślinnej

    Czy dieta ma wpływ na sen?

    2 lutego 2020 / No Comments

    Czy dieta wpływa na sen i może pomóc w bezsenności? O tym, jaki wpływ ma dieta na higienę snu, co powoduje bezsenność oraz jak można poprawić jakość swojego snu, przeczytasz w tym artykule. Okazuje się, że na jakość naszego snu może mieć wpływ wiele czynników, takich jak: czas snu (pora zaśnięcia – pobudka), stan zdrowia, dieta, stan psychiczny, aktywność fizyczna, praca, stres, rodzina, problemy finansowe, miejsce, w którym śpimy, rodzaj materaca itp.  Należy przede wszystkim pamiętać, że sen jest tak samo ważny dla naszego zdrowia, jak dieta i aktywność fizyczna. Aby poprawić komfort snu, każdy przypadek bezsenności należy rozpatrzeć indywidualnie. Nie ma bowiem jednej określonej liczby, która określa optymalną ilość…

    Czytaj dalej...
    Iwona Kibil

    Przeczytaj także...

    PODCAST – Jak zadbać o wzrok

    14 maja 2021
    Selen a diet wegańska

    Selen a dieta wegańska

    27 sierpnia 2018

    Zupa z pora z dodatkiem wędzonego tofu

    18 kwietnia 2022
  • Owsianka a insulinooporność
    Artykuły,  Ciekawostki,  Porady dotyczące diety roślinnej

    Owsianka a insulinooporność

    30 stycznia 2020 / No Comments

    Owsianka a insulinoooporność? Często otrzymuję pytania, jaką owsiankę można jeść przy insulinooporności. Czy można dodawać do owsianki orzechy i owoce? Co z syropami? Jeżeli masz wątpliwości, czy owsianka będzie dla ciebie dobrym śniadaniem, koniecznie przeczytaj ten wpis. Wspólnie dobierzemy skład owsianki taki, jak lubisz.   Wybór płatków. Najlepsze będą oczywiście standardowe (górskie lub „zwykłe”) płatki owsiane. Mają one niski indeks glikemiczny (40 a po ugotowaniu około 50-60.) Zawierają sporo błonnika, białko oraz beta-glukany, które mają właściwości dodatkowo obniżające poziom cholesterolu. W badaniach wśród osób z cukrzycą płatki owsiane normalizowały profil glikemii i obniżały poziom cholesterolu ogółem. Chodzi mi o takie płatki (link). Płatki owsiane zawierają również witaminy i mikro składniki,…

    Czytaj dalej...
    Iwona Kibil

    Przeczytaj także...

    podcast_dieta_roslinna_w_insulinoopornosci

    PODCAST – Dieta roślinna w insulinooporności

    1 grudnia 2020
    Sałatka z resztek lodówkowych

    Sałatka z resztek lodówkowych

    14 stycznia 2020
    Komentarze do stanowiska Komitetu Nauki o Żywieniu Człowieka PAN

    Komentarze do stanowiska Komitetu Nauki o Żywieniu Człowieka PAN

    5 grudnia 2019
  • Insulinooporność a dieta roślinna
    Artykuły

    Insulinooporność a dieta roślinna

    27 stycznia 2020 / No Comments

    Insulinooporność jest zaburzeniem metabolicznym. Stanem, w którym odpowiedź tkanek insulinowrażliwych (mięśni szkieletowych, wątroby i tkanki tłuszczowej) na insulinę jest upośledzona i nie są w stanie efektywnie pobierać glukozy. Czyli wrażliwość komórek na insulinę jest słabsza, mimo że nie brakuje jej we krwi.  Insulina jest hormonem produkowanym przez komórki beta wysp trzustkowych w odpowiedzi na zwiększone stężenie glukozy po posiłku. Hormon ten transportuje glukozę do komórek mięśniowych oraz tłuszczowych i tym samym reguluje jej stężenie we krwi. Ponadto insulina jest odpowiedzialna za wiele innych procesów w organizmie, m.in. stymuluje syntezę glikogenu w wątrobie i mięśniach (czyli odkładanie się glukozy na zapas), zapobiega hiperglikemii (podwyższonemu stężeniu glukozy we krwi), zwiększa wchłanianie aminokwasów,…

    Czytaj dalej...
    Iwona Kibil

    Przeczytaj także...

    Co ma wspólnego melatonina z zespołem PCOS

    Co ma wspólnego melatonina z zespołem PCOS?

    29 sierpnia 2019
    Komentarze do stanowiska Komitetu Nauki o Żywieniu Człowieka PAN

    Komentarze do stanowiska Komitetu Nauki o Żywieniu Człowieka PAN

    5 grudnia 2019
    Dieta i styl życia a libido

    Dieta i styl życia a libido

    3 marca 2021
  • Drgająca powieka – o czym może świadczyć
    Artykuły,  Ciekawostki

    Drgająca powieka – o czym może świadczyć?

    16 czerwca 2019 / No Comments

    Drgająca powieka – charakterystycznego i niezbyt przyjemnego uczucia drgania powieki doświadczył chyba każdy.  Gdzie szukać przyczyn? Czy chodzi głównie o dietę? A może wpływ mają też inne czynniki? Przede wszystkim, przyczyny drgania powieki mogą być bardzo różne i nie muszą od razu świadczyć o niedoborach składników odżywczych w organizmie. Każdemu z nas przytrafia się drganie powieki lub innych mięśni od czasu do czasu. Najczęściej przyczyną jest stres, zmęczenie lub brak wystarczającej ilości snu (minimum 7-9 godzin na dobę).  Inne możliwe przyczyny to różne choroby (np. nadciśnienie, cukrzyca typu 2, insulinooporność), ale także intensywny wysiłek fizyczny lub umysłowy, narażenie na stres (szczególnie permanentny stres), przesadzanie z piciem kawy lub napojów zawierających…

    Czytaj dalej...
    Iwona Kibil

    Przeczytaj także...

    flaczki_z_boczniakow

    Flaczki z boczniaków i pieczarek

    31 grudnia 2021
    Zespół jelita nadwrażliwego (IBS) a dieta roślinna

    Zespół jelita nadwrażliwego (IBS) a dieta roślinna

    10 lipca 2020
    Przykładowy jadłospis wegański dla dziecka

    Przykładowy jadłospis wegański dla dziecka

    29 października 2019
  • Start
  • Blog
  • Sklep
  • Do pobrania
  • Współpraca