Sklep
Blog
Jadłospisy
Współpraca
Konsultacje online
Podcast

Sklep
Blog
Jadłospisy
Współpraca
Konsultacje online
Podcast

Kategorie

Artykuły
Bez kategorii
Ciekawostki
Infografiki
Jadłospisy
Kosmetyki cruelty free
Lifestyle
Podcasty
Porady dotyczące diety roślinnej
Przepisy
Przepisy dla dzieci
Składniki odżywcze w diecie roślinnej
Wegeciąża
Wegedzieci

Jak_zrobic_weganskie_risotto

Porady dotyczące diety roślinnej, Przepisy

Jak zrobić wegańskie risotto?

28 października 2021 / No Comments

obiady roślinne przepisy roślinne przepisy dla dzieci

By Iwona Kibil

Przeczytaj także...

kwas_fitynowy

Kwas szczawiowy w diecie roślinnej

7 grudnia 2018

roslinny_poke_bowl

Roślinny poke bowl

19 kwietnia 2022

czy_dieta_ma_wplyw_na_sen

Czy dieta ma wpływ na sen?

2 lutego 2020

Leave a Reply Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Nazwa *

E-mail *

Witryna internetowa

Zapisz moje dane, adres e-mail i witrynę w przeglądarce aby wypełnić dane podczas pisania kolejnych komentarzy.

Comment

Δ

Wyszukaj coś dla siebie

SZUKAJ NA BLOGU

ciąża (6) cynk (4) dieta i zdrowie (13) dieta wegańska (55) gotowy jadłospis (4) homocysteina (5) IBS (7) insulinooporność (6) jod (4) kanapki (4) kardiologia (4) kolacje (21) kwasy omega-3 (11) lifestyle (4) lowFODMAP (7) magnez (7) makaron (6) mąka z ciecierzycy (7) obiady (44) podcast (19) praktyczne porady (41) przekąski (5) przykładowy jadłospis (4) roślinne przepisy (42) roślinne przepisy dla dzieci (24) sałatki (4) serce (4) soja (6) strączki (7) suplementacja (7) Suplementacja na diecie wegańskiej (5) szybkie dania (14) tofu (26) wapń (10) wegańska ciąża (8) wegańskie jadłospisy (8) wegedziecko (16) witamina B12 (12) witamina D (10) zdrowe słodycze (14) zdrowie (21) zielone warzywa (5) zupy (11) śniadania (26) żelazo (14)

Ostatnie wpisy

Jadłospis wegański na czas ciąży i laktacji
Jadłospis wegański – przykład diety na 2200 kcal
Jadłospis wegański – przykład diety na 1600 kcal
Szyba pasta z pestek, tofu i pomidorów
Czy można jeść strączki z puszki?
Jadłospis wegański – przykład diety na 1800 kcal
Jak schudnąć na diecie wegańskiej?
Mdłości i wymioty w ciąży — co można zrobić?
Białko na diecie wegańskiej
Azjatycka zupa, którą przygotujesz w mig

iwonakibil_dietetyk

Niestety konsumenci obawiają się produktów sojo

Niestety konsumenci obawiają się produktów sojowych, bo GMO. A to znakowanie nie pomaga 🤷🏻‍♀️

#soja #tofu #wege #lubiętofu

Zastanawialiście się, czy i dlaczego korzystanie

Zastanawialiście się, czy i dlaczego korzystanie z aplikacji randkowych może zwiększać ryzyko zaburzeń odżywiania?

W nowym podcaście @dr.michal.czapla opowiada o bardzo ciekawym badaniu, w którym jest współautorem. Publikacja ukazała się na łamach międzynarodowego czasopisma naukowego BMC Public Health i dotyczy problemu ortoreksji pośród homoseksualnych mężczyzn.

Podcast jest krótki i jednocześnie bardzo ciekawy i kontretny! I jak myślicie, jak to jest z tymi aplikacjami? 😉

Link do badania znajdziecie w opisie podcastu.

Gdzie nas słuchać? Spotify, Apple, YouTube - w bio znajdziecie linki.

#lgbt #lgbtpolska #zaburzeniaodżywiania #ortoreksja

Pacjenci obciążeni chorobą nowotworową często

Pacjenci obciążeni chorobą nowotworową często pochopnie eliminują coś z diety albo do niej dodają.
Stres, poszukiwanie terminów konsultacji i badań może przyczynić się do przeoczenia ubytku masy ciała i pogorszenia jakości diety, co ma znaczenie podczas leczenia.
Dlatego tak bardzo istotne jest w tym wszystkim przypominanie, że pomoc dietetyka jest niezbędna w zespole specjalistów pracujących z osobami z diagnozą nowotworu. W nowym odcinku podcastu rozmawiam z Natalią Mogiłko o tym, jak pracuje z pacjentami z chorobą nowotworową, jakie problemy żywieniowe pojawiają się w trakcie leczenia oraz czy możliwe jest stosowanie diety roślinnej w tym czasie. Przesłuchajcie do końca.

Natalia jest dietetykiem klinicznym z 13 letnim doświadczeniem pracy w szpitalach na temat żywienia przy nowotworach. Prowadzi dwa konta na instagramie @dietetyk_natalia_mogilko i @dietetyk_na_dyzurze Zajrzyjcie do niej koniecznie!

Podcastu możecie posłuchać na naszym koncie Spotify, iTunes i YouTube (Iwona Kibil & Michał Czapla podcast).

———
Po dłuższej przerwie wracamy do nagrywania podcastów. Bardzo dziękuję, że pytaliście w wiadomościach na priv i doceniacie naszą pracę.

#podcast #dietetyk #nowotwory #wege #dietaroslinna #dietetykkliniczny

Nowy Rok przywitałam ciepłym chlebem, który prz

Nowy Rok przywitałam ciepłym chlebem, który przygotowałam po północy, aby upiec rano…. Nie sprawdzaj, to jest wciąż moje konto. 😉

Żegnaj 2022, witaj 2023!

#nowyrok #2023

Czasem mamy ochotę po prostu na szybkie kanapki,

Czasem mamy ochotę po prostu na szybkie kanapki, ale brakuje nam pomysłu, co na nich położyć. Nie chce się nam poszukiwać przepisów w internecie, czy książkach kucharskich. A jeżeli już to zrobimy i znajdziemy przepis, który przypadnie nam do gustu, okazuje się, że jest skomplikowany, albo brakuje nam jakichś składników w domu.

Zamiast tego zachęcam was do przygotowywania szybkich past kanapkowych ze składników, które mamy dostępne w domu. To mogą być proste 2-3 składnikowe pasty, które robi się na szybko.

Poniżej jest moja dzisiejsza szybka pasta kanapkowa. Zachęcam do eksperymentowania z nią modyfikacji!

Podstawowe składniki:

▪️1 szklanka pestek słonecznika - możesz zamienić na pestki dyni. Wrzuć pestki na suchą patelnię i podpraż do zarumienienia.

▪️1/2 kostki tofu wędzonego - możesz zamienić na czerwoną soczewicę, tofu naturalne lub ciecierzycę,

▪️80 g Pasty Bruschetty - jest to gotowa pasta przygotowana z pomidorów, oliwy i bazylii, ale możesz zamienić ją na pastę z suszonych pomidorów lub po prostu na suszone pomidory z oliwą i bazylią lub natką pietruszki. Może oliwki też się sprawdzą albo dodatek majonezu wege?

Uwaga, dodaj najpierw mniejszą ilość i sprawdź smak, bo te pasty zawierają sól. Jak przesadzisz z ilością pasty, dodaj po prostu więcej tofu, ciecierzycy lub soczewicy.

Zmiksuj wszystko i dodaj świeżo zmielony pieprz.

Smacznego!

—————

#szybkiesniadanie #przepisy #szybkieprzepisy #szybkiekanapki #wege #vegan

Jak tam po świętach u was? Obawiacie się o nadm

Jak tam po świętach u was?
Obawiacie się o nadmierne kilogramy i spadek formy?

Dzisiaj przygotowałam dla wszystkich, którzy czują się ciężko po świątecznym jedzeniu 5 punktów, jak szybko wrócić do formy.

Czytajcie do końca, gdyż pominięcie któregokolwiek
z punktów sprawi, że porady nie zadziałają 😉.

EDIT: był żart z detoksem sokowym, ale piszecie mi, ze to było „niebezpieczne zagranie” i usunęłam żarciki :))

#święta #jedzenie #wege #dietetyk #dietetycznie #vegan #tofurnik

Jak często wykonujesz kontrolne badania krwi? Na

Jak często wykonujesz kontrolne badania krwi?
Nawet, jak jesteśmy zdrowi warto raz do roku zrobić taki rutynowy „przegląd”. Dzięki temu łatwiej wychwycić jakieś nieprawidłowości i odpowiednio wcześniej zacząć je korygować. Zakres badań, które powinniśmy wykonać różni się od naszego stanu zdrowia, wieku, czy płci. Jeżeli jesteś zdrową osobą, proponuję Ci zrobić poniższe badania lub po prostu sprawdzić możliwość wyboru różnego rodzaju pakietów. Te często są w promocyjnych cenach.

Rutynowe badania, które warto robić to m.in.:
▪️Morfologia pełna,
▪️Ferrytyna - zapasy żelaza,
▪️CRP - marker stanu zapalnego,
▪️Glukoza,
▪️Lipidogram - wyniki pomagają nam określić ryzyko chorób sercowo-naczyniowych,
▪️TSH - ocena pracy tarczycy,
▪️Witamina B12 - szczególnie, jak jesteś na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej,
▪️Witamina D - jak chcesz się upewnić, czy przyjmujesz odpowiednią dawkę na co dzień (w szczególności, kiedy przyjmujesz suplement, nie lek),
▪️Kreatynina - wskaźnik oceniający pracę nerek,
▪️ALT, AST - enzymy służące do oceny pracy wątroby.
Na blogu znajdziesz pełny tekst o tym, jakie badania warto robić będąc na diecie roślinnej.

Ja robię takie badania tak samo często, jak zalecam pacjentom, czyli przynajmniej raz do roku. W tym roku jednak pierwszy raz skorzystałam z wizyty domowej i przyznam, że jest to bardzo wygodne. Nie musiałam nigdzie wychodzić, a cała wizyta trwała może z 15 minut.
Jest to szczególnie wygodne dla osób, które nie mają czasu wyjść do punktu na badania, bo można je wykonać jeszcze przed pracą (ja to zrobiłam o 6:00 rano!).

Ten post powstał w ramach współpracy z @upacjentapl
Jak chcielibyście zarezerwować takie badanie dla siebie lub sprezentować komuś na gwiazdkę taką wizytę, do końca roku działa u nich mój kod na 30% zniżki przy zamówieniu za minimum 300 zł na hasło MIKOLAJKI-IWONA.

Dlaczego warto wybierać pieczywo na zakwasie? #c

Dlaczego warto wybierać pieczywo na zakwasie?

#chlebnazakwasie #domowychleb #dietaroślinna #wege #dietetyk

Load More Follow on Instagram

Start
Blog
Sklep
Do pobrania
Współpraca