Roślinny lunch czyli co na wegański obiad?

59,00 zł – 79,00 zł

E-book otrzymujesz w pakiecie z jadłospisem lub z jadłospisem i wykładem “Dieta roślinna – pigułka wiedzy praktyczno-teoretycznej od dietetyka”.

Jadłospis jest na 3 kaloryczności (1800 kcal, 2000 kcal i 2200 kcal). W pakiecie otrzymujesz wszystkie 3.

Wykład jest nagraniem transmisji na żywo z dnia 19.07.2021. Dowiesz się z niego:

– jak powinny wyglądać zdrowe, dobrze zbilansowane posiłki roślinne,
– na które składniki odżywcze zwrócić największą w diecie oraz jak tę wiedzę przełożyć na praktykę,
– co badać stosując dietę roślinną, co należy suplementować stosując dietę roślinną.

SKU: Brak danych Kategoria: Tagi: , , , , ,

Opis

Co znajdziesz w e-booku?

42 przepisy na wegańskie obiady, w tym:

• 8 przepisów na sałatki i Buddha bowl
• 3 przepisy na zapiekane warzywa
• 8 przepisów na dania jednogarnkowe
• 5 przepisów na klopsy/ kotlety/ burgery/nuggetsy
• 2 przepisy na tarty
• 5 przepisów na makarony
• 5 przepisów na zupy
• 6 przepisów na dodatki, bazy do dań

Wskazówki dotyczące modyfikacji dań pod kątem:

• składników
• kaloryczności posiłków

Przykładowy posiłek z ebooka.

Dlaczego ten e-book będzie dla Ciebie wartościowy?

Wszystkie przepisy są nie tylko roślinne, ale również pełnowartościowe, zbilansowane pod kątem składników odżywczych.

Przy każdej pozycji znajdziesz nie tylko wartość makro składników, ale również najważniejszych mikroskładników, na które należy zwrócić największą uwagę w diecie roślinnej  (żelazo, wapń, cynk).

Przepisy zawierają opisy możliwych wariacji potrawy, wymiany składników i dopasowania kaloryczności pod własne potrzeby.

W większości przepisów wykorzystujemy łatwo dostępne składniki. Nie musisz martwić się o konieczność zamawiania produktów w internecie. Nawet jeżeli jakiś składnik okaże się dla Ciebie trudno dostępny, podpowiemy na jaki, łatwo dostępny składnik, możesz go wymienić.

Dokonując zakupu w przedsprzedaży, otrzymujesz:

– Tygodniowy jadłospis na 3 kaloryczności.
– Dostęp do wykładu “Dieta roślinna – pigułka wiedzy praktyczno-teoretycznej od dietetyka”.
– E-book “Roślinny lunch” powędruje na twojego maila w dniu premiery! 🙂

Autorki:

Iwona Kibil

Od ponad 7 lat prowadzi własną praktykę dietetyczną, skierowaną głównie do osób na diecie bezmięsnej. Jest autorką artykułów, warsztatów i wykładów związanych z różnymi aspektami zdrowotnymi diety roślinnej. Jest autorką książek „Wege. Dieta roślinna w praktyce” i “Wege rodzina. Dieta roślinna w praktyce” wydawnictwa PZWL.

Katarzyna Śniadkowska

Współautorka bloga poświęconego kuchni roślinnej vegelovers.com.  Współorganizatorka wydarzeń sportowych oraz warsztatów kulinarnych poświęconych promocji zdrowej diety roślinnej i zdrowego stylu życia. Od 28 lat na diecie bezmięsnej, od 5 na diecie roślinnej. Fotograf kulinarny i mama wege malucha. Od dwóch lat weganizuje menu przedszkolne swojego syna.

Copyright © by Wegecentrum Iwona Kibil, 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone. Rozpowszechnianie i kopiowanie całości lub części niniejszej publikacji zabronione bez pisemnej zgody autorów.

Autorki: Iwona Kibil, Katarzyna Śniadkowska
Korekta: Wiola Waszkinel
Okładka: Katarzyna Podborowska Kumikuma, zdjęcie Katarzyna Śniadkowska
Projekt graficzny i skład: Katarzyna Podborowska Kumikuma
Format ebooka: pdf
ISBN 978-83-942031-1-5
Przepisy: Iwona Kibil, Katarzyna Śniadkowska
Zdjęcia potraw: Katarzyna Śniadkowska

Każdy produkt jest oznaczony znakiem wodnym zawierającym dane osoby, która go zakupiła.  Jest to zabezpieczenie przed przekazywaniem e-booka innym osobom bez zgody autorek.

Informacje dodatkowe

E-book z dodatkami

E-book + jadłospis + wykład, E-book + jadłospis

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.

Podobne produkty