-
IBS a dieta wegetariańska i wegańska – czy to możliwe?
Aktualizacja: 24 września 2026 r. IBS a dieta wegetariańska i wegańska? Na pierwszy rzut oka to połączenie może wydawać się problematyczne. Część produktów roślinnych albo ich większe porcje może nasilać objawy ze względu na ilość błonnika i węglowodanów fermentujących. Nie oznacza to jednak, że sama dieta roślinna jest przy IBS nieodpowiednia. Duże znaczenie mają konkretny produkt, porcja, sposób przetworzenia i indywidualna tolerancja. Da się to zaplanować. Mam nadzieję, że ten artykuł trochę ci w tym pomoże. Czym jest IBS (zespół jelita drażliwego)? Zespół jelita drażliwego (IBS, irritable bowel syndrome) jest przewlekłym zaburzeniem interakcji jelito-mózg. Objawy dotyczą pracy przewodu pokarmowego, ale…
-
Wzdęcia – jak sobie pomóc?
Ten post jest dostępny również w formie podcastu: Wzdęcia nie są czymś jednorodnym i mogą różnić się w zależności od czynników, które je wywołały (może nadmiar jedzenia, może nadmiar połykanego powietrza, może jakiś rodzaj produktu itp.). Zazwyczaj przyczyną wzdęć jest kombinacja różnych czynników, które omówię poniżej. Wzdęcia to jedna z najczęstszych dolegliwości żołądkowo-jelitowych. Można je zdefiniować, jako obrzęk brzucha po jedzeniu i zwykle przyczyną jest nadmierna produkcja gazów jelitowych lub zaburzenia aktywności mięśni przewodu pokarmowego. Wzdęcia na ogół powodują dyskomfort, uczucie rozpierania i bólu brzucha. Brzuch zazwyczaj wygląda na dużo większy, często porównywany jest do brzucha ciążowego. Czasem wzdęciom towarzyszą inne…
