Wegedziecko – praktyczny przewodnik po odżywianiu wege maluchów – ebook

Opis

Planujesz rozszerzanie roślinnej diety u swojego dziecka ale nie wiesz od czego zacząć? Obawiasz się, czy dieta roślinna będzie odpowiednia dla małego dziecka?

Ten e-book to prawdziwa kopalnia wiedzy i lektura obowiązkowa każdego rodzica wege malucha oraz każdej osoby zajmującej się wprowadzaniem posiłków do diety dziecka.

Ten e-book jest dla Ciebie, jeśli:

• Jesteś rodzicem małego dziecka i chcesz rozszerzyć jego dietę bazując wyłącznie na roślinach
• Chcesz wprowadzić dietę roślinną dla swojego dziecka, ale obawiasz się, czy prawidłowo komponujesz posiłki
• Chcesz prawidłowo komponować posiłki swojego dziecka od samego początku rozszerzania diety niemowlaka, wprowadzania suplementacji oraz komponowania większych posiłków.
• Obawiasz się rozszerzania diety swojego dziecka o nasiona strączkowe i orzechy lub nie wiesz jak to zrobić.
• Jesteś rodzicem wegedziecka, ale nie wiesz które składniki odżywcze i produkty są najistotniejsze w diecie malucha poniżej pierwszego roku życia, a które po skończeniu roku.
• Chcesz usystematyzować swoją wiedzą dotyczącą diety roślinnej u małych dzieci
• Poszukujesz inspiracji na zdrowe roślinne posiłki dla małych dzieci.

Co znajdziesz w ebooku?

• W e-booku znajdziesz 2 jadłospisy dla dziecka w wieku 1-3 oraz 4-6 lat.

• Każdy jadłospis rozpisany został na 4 tygodnie.

• Każdego dnia zaplanowane zostały 4 posiłki: śniadanie, II śniadanie, obiad i kolacja.

• Przy każdym posiłku podane są wartości odżywcze.

• Część przepisów, które znajdują się w jadłospisach, znajdziesz również w ostatnim rozdziale naszego e-booka wraz ze zdjęciem danej potrawy.

• Wszystkie przepisy są niezwykle proste w przygotowaniu, zdrowe, a przede wszystkim pyszne.

• Znajdziesz tu pomysły na słodkie i wytrawne śniadania, obiady, kolacje oraz zdrowe przekąski i desery.

• Pamiętaj, że przepisy znajdujące się w e-booku, to nie tylko propozycje dla najmłodszych, ale również dla całej rodziny. Wystarczy odpowiednio zwiększyć ilość porcji.

• Przy przepisach znajdziesz również wskazówki, jak można zmodyfikować dany przepis, co można zamienić, i jak ulepszyć proces przygotowywania potrawy.

• Jadłospisy świetnie sprawdzą się zwłaszcza dla rodziców, którzy sami przygotowują swoim dzieciom posiłki do żłobka czy przedszkola.

• Każdy jadłospis posiada listę zakupów, dzięki czemu planowanie posiłków jest jeszcze prostsze, zwłaszcza gdy nie mamy czasu na częste zakupy.

• Potraktuj nasze propozycje posiłków jako źródło inspiracji, dopasuj składniki do upodobań Twojego dziecka, zwracając uwagę na odpowiedni dobór składników odżywczych.

• Po przeczytaniu tego e-booka, na pewno znikną wątpliwości co z czym łączyć w posiłku dziecka, by posiłek ten był dobrze zbilansowany i pełnowartościowy.

Co rodzice mówią o ebooku?

Spis treści:

Kilka słów od autorek …6

Wstęp od Iwony …7

Wstęp od Kasi …10

Pierwszy rok życia dziecka – wstęp …14

Skąd będziesz wiedziała, że twoje dziecko jest gotowe do jedzenia? …17

Twój maluch kończy 6 miesięcy i zaczyna się zabawa z jedzeniem …20

Jakie badania wykonać dziecku po skończeniu 6. miesiąca życia? …22

Od czego zacząć rozszerzanie diety malucha? …23

Co to jest BLW? …29

Jak powinny wyglądać posiłki niemowlaka jedzącego samodzielnie? …31

Dlaczego kształt pokarmu ma znaczenie? …31

Kiedy moje dziecko może zacząć jeść posiłki zamiast pojedynczych produktów? …32

Kiedy twój maluch ma już 8–12 miesięcy …33

Których produktów nie podajemy dziecku w pierwszym roku życia oraz na które należy uważać? …35

Co z produktami alergizującymi? …40

Jak wyglądają symptomy alergii i jak się ją rozpoznaje? …46

Czym jest anafilaksja? …47

Co zrobić, kiedy wystąpiła alergia na któryś z produktów? …52

Czy można w jakiś sposób zapobiec wystąpieniu alergii? …52

Jak i kiedy wprowadzać alergeny? …54

Jak powinny wyglądać posiłki roczniaka i małego dziecka? …56

Dodatek — Jak powinny wyglądać posiłki w czasie, kiedy nie możemy iść po zakupy? …62

Niezbędna suplementacja …66

Roślinny jadłospis dla dziecka w wieku 1-3 lata (na cały miesiąc) …71

Lista zakupów …190

Roślinny jadłospis dla dziecka w wieku 4-6 lat (na cały miesiąc) …212

Lista zakupów …330

Roślinne przepisy wraz ze zdjęciami …352

Śniadania / kolacje na słodko …353

Obiady …403

Desery …451

Autorki: