strączki
Sposób na strączki + 14-dniowy jadłospis - obrazek 2
Sposób na strączki + 14-dniowy jadłospis - obrazek 3
Sposób na strączki + 14-dniowy jadłospis - obrazek 4
Sposób na strączki + 14-dniowy jadłospis - obrazek 5
Sposób na strączki + 14-dniowy jadłospis - obrazek 6
Sposób na strączki + 14-dniowy jadłospis - obrazek 7
Sposób na strączki + 14-dniowy jadłospis - obrazek 8
Sposób na strączki + 14-dniowy jadłospis - obrazek 9

Sposób na strączki + 14-dniowy jadłospis

99,00 zł

Copyright © by Wegecentrum Iwona Kibil, 2021Wszelkie prawa zastrzeżone.
Rozpowszechnianie i kopiowanie całości lub części niniejszej publikacji zabronione bez pisemnej zgody autorów.
Autorki: Iwona Kibil, Katarzyna Śniadkowska
Korekta merytoryczna: lek. Alicja Baska
Korekta: Marzena Dobosz
Okładka: Katarzyna Podborowska Kumikuma, zdjęcie Katarzyna Śniadkowska
Projekt graficzny i skład: Katarzyna Podborowska Kumikuma
ISBN 978-83-942031-1-5
Liczba stron: Ponad 211. 
Format ebooka: pdf
Przepisy: Iwona Kibil, Katarzyna Śniadkowska
Zdjęcia potraw: Katarzyna Śniadkowska
Autorki opracowania dołożyły wszelkich starań, aby treści zawarte w tym e-booku były zgodne z aktualnym stanem wiedzy.
Celem tego opracowania jest dostarczenie czytelnikowi użytecznych informacji o poruszanych zagadnieniach. W żadnym razie nie może ono zastąpić zaleceń lekarza znającego stan zdrowia i osobiste uwarunkowania konkretnego pacjenta.
Kategorie: , Tagi: , , , ,

Opis

Strączki są ważnym elementem diety roślinnej. Masz problem z wprowadzeniem ich do diety?

Boisz się problemów trawiennych związanych ze strączkami i nie wiesz, jak sobie z nimi radzić?

A może masz dość ciągle tych samych dań ze strączkami – hummusu, falafeli, kotletów, i szukasz nowych inspiracji?

Jeżeli na przynajmniej jedno z powyższych pytań odpowiedziałeś „tak”, to czytaj dalej 🙂

Nie musisz mieć strączków w każdym posiłku, ale… prawda jest taka, że dzięki nim o wiele łatwiej dostarczyć pełnowartościowe białko, żelazo, czy cynk.

Wiemy, że ich wprowadzenie może być wyzwaniem – czasem pierwsze porcje są symboliczne (np. łyżka ugotowanej ciecierzycy), ale warto próbować, bo strączki w diecie naprawdę mają sens!

Jeżeli obawiasz się nasion strączkowych ze względu na występujące po nich problemy jelitowe, albo po prostu znudziły ci się kotlety fasolowe i hummus i brakuje Ci pomysłów na przygotowanie nowych potraw ze strączków, ten e-book Ci w tym pomoże.

Dopiero planujesz przejść na dietę roślinną i nie wiesz jak stopniowo wdrożyć nasiona strączkowe do swojej diety lub do diety swojego dziecka.

Obawiasz się wprowadzenia do diety nasion roślin strączkowych ze względu na występujące problemy jelitowe i trawienne.

Jesteś na diecie roślinnej i chcesz wprowadzić do swojej diety więcej nasion strączkowych, ale nie wiesz jak to zrobić i brakuje ci pomysłów na posiłki.

Jesteśmy pewne, że ten e-book zmieni Twoje podejście do nasion strączkowych i zaczniesz je jeść w ciekawy sposób.

I to nie jest po prostu kolejny e-book z przepisami.

Z ebooka „Sposób na strączki” dowiesz się:

  • dlaczego strączki są doskonałym źródłem białka, żelaza, cynku i magnezu i jedząc je odżywiasz swój organizm.
  • dlaczego strączki powszechnie uważane są za produkty ciężkostrawne?
  • jakie składniki w nasionach strączkowych odpowiedzialne są za ten efekt i jak temu przeciwdziałać?

  • jak przechowywać ugotowane strączki?

  • czy można sięgać po strączki z puszki?

  • co można zrobić z nasionami strączkowymi w kuchni?

  • jak moczyć i gotować strączki, aby były lżej strawne dla przewodu pokarmowego,
    Co zrobić, jeżeli strączki powodują u ciebie problemy jelitowe, jak je wtedy wprowadzić do diety? W e-booku mamy cały schemat postępowania oparty na diecie low FODMAP łącznie z ćwiczeniem praktycznym do wypróbowania.

Możesz przetestować też 14-dniowy jadłospis roślinny oparty na przepisach z e-booka.

Posiłki zawierają wartości odżywcze i modyfikacje produktów.

Kiedy już przyswoisz powyższe tematy, zapraszamy cię na prawdziwą ucztę.
Masz do wypróbowania aż 46 różnych przepisów!

Czy wiesz, że strączki nadają się nie tylko do dań wytrawnych, ale również deserów, koktajli, możesz z nich zrobić nawet lody czy karmelki? Z nasion roślin strączkowych zrobisz takie cuda.

Sprawdź, jak wyglądają przepisy z e-booka Sposób na strączki:

Autorki:

Iwona Kibil

Od ponad 7 lat prowadzi własną praktykę dietetyczną, skierowaną głównie do osób na diecie bezmięsnej. Jest autorką artykułów, warsztatów i wykładów związanych z różnymi aspektami zdrowotnymi diety roślinnej. Jest autorką książek „Wege. Dieta roślinna w praktyce” i “Wege rodzina. Dieta roślinna w praktyce” wydawnictwa PZWL.

Katarzyna Śniadkowska

Fotograf kulinarny FoodPhoto by Kate. Współautorka bloga poświęconego kuchni roślinnej 2vegelovers.com.  Współorganizatorka wydarzeń sportowych oraz warsztatów kulinarnych poświęconych promocji zdrowej diety roślinnej i zdrowego stylu życia. Od 28 lat na diecie bezmięsnej, od 5 na diecie roślinnej.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.

Podobne produkty