Jadłospis low FODMAP wegetariański 7-dniowy
Zbilansowany jadłospis low FODMAP wegetariański - obrazek 2
Jadłospis Low FODMAP wegetariański _ 1
Jadłospis Low FODMAP wegetariański _ 3
Jadłospis Low FODMAP wegetariański _ 3

Zbilansowany jadłospis low FODMAP wegetariański

129,00 zł

SKU: Brak danych Kategorie: , Znaczniki: ,

Opis

Jadłospis low FODMAP wegetariański jest przeznaczony dla osób na diecie bezmięsnej.

Jadłospis można stosować m.in. przy zespole jelita drażliwego, sibo, wzdęciach, endometriozie.

Co kupujesz:

  • 7-dniowy zbilansowany jadłospis low FODMAP wegetariański. Jadłospis możeszpowtarzać, gdyż każdy dzień bilansowany jest oddzielnie.

  • Dodatek – 50-stronicowy poradnik, który zawiera informacje, jak zbilansować wegetariańską dietę low FODMAP przy IBS, jak modyfikować posiłki z jadłospisu oraz jak przejść przez 3 fazy diety low FODMAP: eliminacja → reintrodukcja (testy porcji i grup FODMAP) → personalizacja. Znajdziesz tam również informację o niezbędnej suplementacji.

  • Narzędzia do bilansowania diety – tabela produktów wegetariańskich low FODMAP do szybkich podmian w przepisach (ułatwia rotacje i powtarzanie jadłospisu) i dzienniczek reintrodukcji do zapisywania tolerancji porcji i obserwacji objawów.

Jak korzystać z jadłospisu i co w nim znajdziesz:

  • Jadłospis low FODMAP wegetariański jest dostępny w kalorycznościach 1600 – 2000 kcal. Jadłospisy 1600-2000 kcal składają się z 4 posiłków. Przy kaloryczności 2200 kcal jest 5 posiłków.

  • Każdy dzień jest pełnowartościowy i może być powtarzany wielokrotnie.

  • Przy każdym posiłku są oznaczenia energii oraz tych składników, na które w diecie wegetariańskiej szczególnie zwracamy uwagę: białko, wapń, żelazo, cynk. Dołączona jest też lista zakupów.

  • Jadłospis zawiera soję.

  • Po zakupie materiały trafiają od razu do Twojej skrzynki mailowej. (Jeśli nie wiesz, ile kcal potrzebujesz — skorzystaj z wzoru na dole strony lub skontaktuj się ze mną).

Kupując jadłospis low FODMAP wegetariański, pamiętaj:

  • Dieta low FODMAP to narzędzie pomocne przy redukcji objawów, a nie styl żywienia „na zawsze”. Eliminację prowadzimy krótko, następnie metodycznie wprowadzamy produkty (testy porcji i grup FODMAP), a finalnie personalizujemy dietę do tolerancji – tak, by była jak najszersza i odżywcza. 

  • Objawy z przewodu pokarmowego mogą wynikać z innych przyczyn – przy niepokojących symptomach (krew w stolcu, przewlekłe wzdęcia, biegunki/zaparcia, silne bóle, nagłe pogorszenie) najpierw diagnostyka u gastroenterologa, a dopiero potem modyfikacje diety. Materiały nie zastępują porady medycznej.

Nie wiesz którą kaloryczność wybrać? Oblicz swoje zapotrzebowanie w poniższym kalkulatorze:

Nie wiesz, jaką kaloryczność jadłospisu wybrać?

Wpisz swoje dane, a kalkulator podpowie, który wariant kcal będzie dla Ciebie najbliższym punktem wyjścia.

Jeśli masz nietypowy tryb dnia, wybierz „Własny PAL”.
Jeśli strona nie ma selektora wariantów, kalkulator po prostu pokaże rekomendację.
Uwaga: to orientacyjne narzędzie dla osób dorosłych i zdrowych. Przy chorobach, ciąży, laktacji, u nastolatków albo w sytuacjach wymagających indywidualnego postępowania wynik warto potraktować ostrożnie.

Informacje dodatkowe

Jadłospis wegetariański low FODMAP

1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal

Podobne produkty