Jadłospis low FODMAP wegetariański 7-dniowy
Zbilansowany jadłospis low FODMAP wegetariański - obrazek 2
Jadłospis Low FODMAP wegetariański _ 1
Jadłospis Low FODMAP wegetariański _ 3
Jadłospis Low FODMAP wegetariański _ 3

Zbilansowany jadłospis low FODMAP wegetariański

129,00 zł

SKU: Brak danych Kategorie: , Znaczniki: , ,

Opis

Jadłospis low FODMAP wegetariański jest przeznaczony dla osób na diecie bezmięsnej zmagających się z zespołem jelita drażliwego, sibo, wzdęciach, endometriozie.

Co kupujesz:

  • 7-dniowy zbilansowany jadłospis low FODMAP wegetariański. Jadłospis możeszpowtarzać, gdyż każdy dzień bilansowany jest oddzielnie.

  • Dodatek – 50-stronicowy poradnik, który zawiera informacje, jak zbilansować wegetariańską dietę low FODMAP przy IBS, jak modyfikować posiłki z jadłospisu oraz jak przejść przez 3 fazy diety low FODMAP: eliminacja → reintrodukcja (testy porcji i grup FODMAP) → personalizacja. Znajdziesz tam również informację o niezbędnej suplementacji.

  • Narzędzia do bilansowania diety – tabela produktów wegetariańskich low FODMAP do szybkich podmian w przepisach (ułatwia rotacje i powtarzanie jadłospisu) i dzienniczek reintrodukcji do zapisywania tolerancji porcji i obserwacji objawów.

Jak korzystać z jadłospisu i co w nim znajdziesz:

  • Jadłospis low FODMAP wegetariański jest dostępny w kalorycznościach 1600 – 2000 kcal. Jadłospisy 1600-2000 kcal składają się z 4 posiłków. Przy kaloryczności 2200 kcal jest 5 posiłków.

  • Każdy dzień jest pełnowartościowy i może być powtarzany wielokrotnie.

  • Przy każdym posiłku są oznaczenia energii oraz tych składników, na które w diecie wegetariańskiej szczególnie zwracamy uwagę: białko, wapń, żelazo, cynk. Dołączona jest też lista zakupów.

  • Jadłospis zawiera soję.

  • Po zakupie materiały trafiają od razu do Twojej skrzynki mailowej. (Jeśli nie wiesz, ile kcal potrzebujesz — skorzystaj z wzoru na dole strony lub skontaktuj się ze mną).

Kupując jadłospis low FODMAP wegetariański, pamiętaj:

  • Dieta low FODMAP to narzędzie pomocne przy redukcji objawów, a nie styl żywienia „na zawsze”. Eliminację prowadzimy krótko, następnie metodycznie wprowadzamy produkty (testy porcji i grup FODMAP), a finalnie personalizujemy dietę do tolerancji – tak, by była jak najszersza i odżywcza. 

  • Objawy z przewodu pokarmowego mogą wynikać z innych przyczyn – przy niepokojących symptomach (krew w stolcu, przewlekłe wzdęcia, biegunki/zaparcia, silne bóle, nagłe pogorszenie) najpierw diagnostyka u gastroenterologa, a dopiero potem modyfikacje diety. Materiały nie zastępują porady medycznej.

Nie wiesz którą kaloryczność wybrać? Oblicz swoje zapotrzebowanie w poniższym kalkulatorze:

Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne

PPM (Mifflin–St Jeor) → CPM (PPM × PAL) + BMI. Wyniki są orientacyjne.

Jeśli masz nietypowy tryb dnia, wybierz „Własny PAL”.
Jeśli strona nie ma selektora wariantów, kalkulator po prostu pokaże rekomendację.
Uwaga: kalkulator jest dla osób dorosłych i zdrowych; przy chorobach, ciąży/laktacji, u nastolatków i w sporcie wyczynowym warto dobrać plan indywidualnie.

Informacje dodatkowe

Jadłospis wegetariański low FODMAP

1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.

Podobne produkty