Deser z chia i owocami
Deser z chia i owocami jest nie tylko pyszny i zdrowy deser, ale również bogaty w kwasy omega-3 i wapń (jak użyjemy napoju wzbogacanego) łatwy w przygotowaniu.
Składniki:
-
2 łyżki nasion chia
-
1/2 szklanki napoju roślinnego lub 1 jogurt roślinny / zwykły (około 150 g)
-
1 łyżka dżemu porzeczkowego (opcjonalnie)
-
Ulubione owoce np. borówki, banan, truskawki, maliny
Przygotowanie:
-
Wsyp do naczynia 2 płaskie łyżki nasion chia, zalej je porcją napoju roślinnego i dobrze wymieszaj. Całość powinna być wymieszana porządnie kilka razy, żeby nie utworzyły się grudki.
-
Następnie odstaw deser na co najmniej pół godziny do lodówki. Po tym czasie dodaj ulubione owoce, dżem porzeczkowy lub co tam chcesz 🙂
-
Żelazny pakiet: ebook Sposób na strączki, webinar Strategie zwiększania dostępności wapnia i żelaza w diecie roślinnej i jadłospis bogaty w żelazo189,00 zł -
Strategie zwiększania dostępności wapnia i żelaza w diecie roślinnej – wykład + pdfProdukt w promocji49,00 zł -
Pakiet trzech e-booków: Sposób na strączki, Zdrowe roślinne przepisy dla całej rodziny i Zdrowe śniadaniaProdukt w promocji139,00 zł -
Ebook – 20+1 pomysłów na zdrowe roślinne śniadania37,00 zł
