fbpx

Witaj na stronie poradni dietetycznej Wegecentrum!

Umów się już dziś:

kom: +48 733 053 928, kontakt@wegecentrum.pl

Konsultacje stacjonarne - Gabinet Zdrowy Styl

Warszawa. Targówek Zacisze, ul. Fantazyjna 24.

Przykład jadłospisu dla osoby chcącej przytyć – 3200 kcal lub więcej – śniadanie

Śniadanie

Tosty bananowe

    • Chleb żytni razowy – 3 duże porcje (120g.)
    • Banan – 1 mała porcja (150g.)
    • Masło orzechowe – 2 łyżki (50g.)
    • Olej rzepakowy uniwersalny – 10 g
    • Mleko migdałowe z wapniem – 150 g
    • Mandarynki – 1 szt. (60g.)

Wymieszać rozgniecionego banana z mlekiem i cynamonem. Maczać w tym chleb i smażyć na patelni posmarowanej łyżką oleju. Kiedy będą gotowe, posmarować masłem orzechowym i zjeść z mandarynką.

Comments are closed.
Facebook