fbpx

Witaj na stronie poradni dietetycznej Wegecentrum!

Umów się już dziś:

kom: +48 733 053 928, kontakt@wegecentrum.pl

Konsultacje stacjonarne - Gabinet Zdrowy Styl

Warszawa. Targówek Zacisze, ul. Fantazyjna 24.

Monthly Archives: Sierpień 2018

Skład ciasta jest prosty i można go wymieniać dowolnie: 3 szklanki (510g) Cieciorka produkt ugotowany 1 – 1,5 łyżki   (23g) Rodzynki, suszone 30g Kakao 2 łyżki  (14g)   Wiórki kokosowe 3 łyżki  (30g)   Olej rzepakowy 70g  Mąka jaglana 200g  Masło orzechowe 100 – 200g Mleko sojowe opcjonalnie (nie zaszkodzi dodać, jak masa będzie zbyt zbita) 5g      Proszek do pieczenia 100g […]
Read more
Kolacja Curry z ciecierzycą i batatami Cieciorka produkt ugotowany – 1 szklanka (170g.) Cebula – 40 g Czosnek – 1 g Imbir korzeń – 3 g bulion warzywny – 140 g Pomidory w puszce – 150 g Bataty – 1 szt. (250g.) Szpinak – 1 garść (25g.) olej lniany – […]
Read more
Przekąska Orzechy włoskie – 2 garście (60g.) Mango – 150 g
Read more
Obiad Soczewica zielona z kaszą pęczak Soczewica zielona sucha – 0,4 szklanki (80g.) Kasza jęczmienna, pęczak – 5 łyżki (75g.) Cebula – 30 g Czosnek – 2 g Papryka zielona – 100 g Pomidor – 100 g Jarmuż – 1 garść (25g.) Pietruszka, liście – 10 g Dressing z tahini […]
Read more
II Śniadanie Czekoladowy śniadaniowy smoothie Płatki owsiane – 4 łyżki (40g.) Masło orzechowe – 1 łyżka (25g.) Kakao 16%, proszek – 10 g Mango – 150 g Daktyle, suszone – 2 szt. (8g.) Jarmuż – 15 g Mleko migdałowe z wapniem – 1 szklanka (250g.) Wszystko zmiksować.
Read more
Śniadanie Tosty bananowe Chleb żytni razowy – 3 duże porcje (120g.) Banan – 1 mała porcja (150g.) Masło orzechowe – 2 łyżki (50g.) Olej rzepakowy uniwersalny – 10 g Mleko migdałowe z wapniem – 150 g Mandarynki – 1 szt. (60g.) Wymieszać rozgniecionego banana z mlekiem i cynamonem. Maczać w […]
Read more
Kolacja Curry z ryżem, cieciorką i mlekiem kokosowym Curry Pomidory w puszce – 200 g Papryka czerwona – 50 g Papryka żółta – 50 g Brokuły – 150 g Cukinia – 200 g kokosowe mleko z puszki lub jogurt sojowy – 40 g Pietruszka, liście – 10 g Ryż brązowy […]
Read more
Podwieczorek Waniliowy budyń jaglany Kasza jaglana – 3 łyżki (45g.) Mleko migdałowe z wapniem – 1 szklanka (250g.) syrop klonowy – 10 g Borówki – 2 garście (100g.) Banan – 1 mała porcja (150g.) Kaszę ugotować na wodzie (proporcja 1:2) pod przykryciem na małym ogniu, Jeszcze ciepłą zmiksować z syropem […]
Read more
Obiad Makaron z sosem “serowym” Bazylia świeża – 10 g Makaron pełnoziarnisty suchy – 60 g Brokuły – 200 g sos orzechy nerkowca – 2 łyżki (30g.) mleko sojowe Alpro bez cukru – 50 g Drożdżowe płatki – 5 g Soczewica czerwona, nasiona suche – 5 łyżki (50g.) Makaron i […]
Read more
II Śniadanie Hummus 80 g Chleb żytni razowy – 3 kromki (90g.) Kiełki brokułu. surowe – 15 g Pomidor – 100 g Hummus Składniki 240 g ciecierzycy ugotowanej, 2 łyżki Tahini, 1 łyżka świeżego soku z cytryny, przyprawy: sól, kmin rzymski, pieprz, zimna woda jako dodatek dla konsystencji Przygotowanie: 1. […]
Read more
Facebook