fbpx

Witaj na stronie poradni dietetycznej Wegecentrum!

Umów się już dziś:

kom: +48 733 053 928, kontakt@wegecentrum.pl

Konsultacje stacjonarne - Gabinet Zdrowy Styl

Warszawa. Targówek Zacisze, ul. Fantazyjna 24.

Author: wegecentrum

Ludzie są przekonani, że żywność organiczna jest zdrowsza od tradycyjnej. Konsumenci obawiają się pestycydów, zanieczyszczeń czy żywności modyfikowanej genetycznie (GMO). Czy jednak obawiają się tych rzeczy słusznie? Czy żywność tradycyjna faktycznie niesie za sobą tak dużo zagrożeń i trzeba kupować jedynie organiczną? Oczywiście, w gospodarstwach ekologicznych warzywa i owoce uprawiane […]
Read more
Pisałam już kiedyś na blogu, co warto suplementować i dlaczego warto to robić. Dzisiaj jednak rozszerzę trochę ten temat ponieważ widuję w internecie różne wpisy i komentarze dotyczące suplementów niezbędnych dla wegan. Nie jestem typem osoby, która wdaje się w dyskusje na facebooku (mam inne hobby), więc pozwolę sobie cały temat […]
Read more
Skład ciasta jest prosty i można go wymieniać dowolnie: 3 szklanki (510g) Cieciorka produkt ugotowany 1 – 1,5 łyżki   (23g) Rodzynki, suszone 30g Kakao 2 łyżki  (14g)   Wiórki kokosowe 3 łyżki  (30g)   Olej rzepakowy 70g  Mąka jaglana 200g  Masło orzechowe 100 – 200g Mleko sojowe opcjonalnie (nie zaszkodzi dodać, jak masa będzie zbyt zbita) 5g      Proszek do pieczenia 100g […]
Read more
Jadłospis na 1800 kcal jest to propozycja dla kobiet o umiarkowanej lub małej aktywności fizycznej. I Śniadanie Owsianka Płatki owsiane – 4 łyżki (40g.) Borówki – 2 garście (100g.) mleko sojowe z wapniem, bez cukru – 1 szklanka (240g.) Siemię lniane świeżo zmielone – 1 łyżka (10g.) Banan – 0,5 […]
Read more
Lubię słodkie i chrupiące przekąski. W sklepach niestety, trudno jest znaleźć słodycze, które będą wolne od syropów, tłuszczu palmowego,  cukru i innych dodatków. Przeważnie sklepowe ciasteczka są w dodatku takim „ulepkiem cukrowym”.  Dlatego myślę, że warto robić zdrowsze odpowiedniki w domu. Takie ciasteczka nie wymagają wiele pracy a można zajadać […]
Read more
Kwasy n-3 należą do rodziny Wielonienasyconych Kwasów Tłuszczowych (WNKT), znajdują się zarówno w produktach pochodzenia zwierzęcego jak i roślinnego, jednak najważniejsze z nich – kwas dokozaheksaenowy (DHA) i eikozapentaenowy (EPA) znajdują się w rybach i tranie. Praktycznie jedynym źródłem tłuszczów n-3 w diecie wegan jest kwas alfa-linolenowy (ALA), znajdujący się […]
Read more
To niesamowite, że świat tak bardzo idzie do przodu! Coraz więcej ludzi zaczyna myśleć o rozwoju osobistym, aktywności fizycznej i zwracać większą uwagę na swoje zdrowie. Coraz większa liczba osób wierzy także, że właściwa dieta jest tak samo ważna jak zdrowie fizyczne i psychiczne. Oczywiście, nie ma idealnej diety dla […]
Read more
Dieta karmiącej weganki nie różni się istotnie od diety weganki ciężarnej. Wciąż trzeba zwracać uwagę na różnorodność spożywanych produktów (nasiona roślin strączkowych, zboża, orzechy i pestki oraz warzywa i owoce) jednak, zapotrzebowanie na niektóre składniki zmienia się. Energia W porównaniu do trzeciego trymestru ciąży, zwiększa się dzienne zapotrzebowanie kaloryczne o […]
Read more
Żyjemy w pośpiechu i wciąż narzekamy na brak czasu. Początkującemu weganinowi dieta roślinna może wydawać się pracochłonna i skomplikowana. Jest tak, gdyż każda zmiana wymaga większego nakładu pracy. Są jednak sposoby na zdrową dietę wegańską, wystarczy mieć dobry plan działania. Jeżeli kiedykolwiek zdecydowałeś się na zmianę diety na wegańską, zapewne […]
Read more
Facebook